Hoje é Sexta e agora??? Como vou manter minha dieta???

E ae galera da PESADA....(me desculpem a piadinha...rs)
Mas se você não consegue levar com bom humor a sua "obesidade" é porquê você ainda não entendeu o que é assumir que está errado.

E hoje chega a temida sexta feira, nós gordinhos conseguimos com todo o esforço do mundo de segunda a quinta manter o foco, ir na academia, comer conforme o nutricionista mandou, e na quinta a noite estamos lindos e magros mas sexta chegam os convites, festas, bares, churrascos, cinemas, restaurantes, rodízios, até na Igreja você pensa que vai engordar, mas essa é a hora de parar, CHEGA!

Vamos nos recordar, não somos mais gordos, (ok, ainda somos, não emagrecemos tanto assim) mas nossa cabeça, não mais, e nossa cabeça precisa saber controlar e mudar nossos prazeres, ir no bar com os amigos não significa que você precisa chegar lá e antes de falar oi pra alguém já olhar o cardápio pra escolher que porção vai pedir junto com sei Chopp! (baseado na minha história) Chegar no bar, conversar, se relacionar, mudar o foco.
Coma em casa, não se esqueça do esforço que você fez no decorrer da semana,
 não se esqueça do corpo que você deseja, não ABRA EXCEÇÕES!!
Você quer emagrecer!!! NÃO ESQUEÇA DISSO, sexta não é diferente de nenhum outro dia.
Tire essa ideia da cabeça que relaxar é sair para beber ou comer, relaxar é estar com pessoas que gosta, fazer coisas que gosta, mude seus hábitos.
Sábado faça algo que queime algumas calorias, se sinta bem.
Mantenha o FOCO!!! nunca se esqueça, EU NÃO ABRO EXCEÇÕES EU VOU EMAGRECER! e domingo idem.
Entre na segunda feira bem, como se tivesse malhado no final de semana e você verá os esforços dando resultados.
Dicas do dia:

Compre uma balança - Pese-se o quanto puder, veja seus resultados, cobre-se, coloque uma meta semanal, e recompensas para cada meta - E NÃO, NÃO COLOQUE COMO RECOMPENSA NENHUM TIPO DE COMIDA!!

Compre uma Fita métrica.

Baixe aplicativos no celular. Anote seus pesos e medidas toda vez que medir,
mesmo quando ganhar, anote isso em vermelho.

Baixe aplicativos que contem calorias, e aprenda a contar, conte todas, vire um expert nisso.

Visite todos os sites de dieta possíveis, todos os casos de sucessos, sempre se motive, sempre lembre que alguém em algum lugar do mundo em piores condições que você e muito mais gordo que você CONSEGUIU e por quê??? você?? justo você?? não vai conseguir??

Desafie-se, você é capaz, não se subestime.

Prometa para as pessoas que vai conseguir, para muitas pessoas, e não quebre sua promessa por quê isso vai acabar com sua imagem ainda mais.

Sempre pense coisas positivas, nunca deixe a depressão pegar você, não é porquê nessa semana você engordou 1,5 kg que você está enorme, você já esteve maior antes, já esteve feliz antes, e vivia bem assim, mantenha o foco, você está em fase de mudança, e se sair um dia da dieta, É UM DIA APENAS não pense, "já sai hoje mesmo, segunda eu volto," NUNCA!!!!
Compense sempre no outro dia.

E boa sexta feira a todos, diversão é estar bem, diversão não é estar uma baleia, diversão não é encher a cara de lanche e refrigerante, defina seus prazeres, você consegue, é só acreditar.

Obs. Parece até aquele livro "O Segredo" rs... mas acreditem, esse livro também é uma boa, pensamento positivo atrai coisas positivas, LEI DA ATRAÇÃO, procurem isso também.

Vou colocar mais uma foto de antes e depois...